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跑步,去拯救自己

更新时间:2024-10-23 09:26  浏览量:9

我不喜欢跑步。

正常人谁会喜欢跑步呢,可不跑步身体就会不正常。过了四十,想接着奏乐接着舞,也是心有余而力不足了。对此我深有体会。

入睡变得困难,睡眠质量差,整天没精神,困倦乏力,大脑像一团正在快速凝固的混凝土……健康亮起了红灯,小毛病接踵而来。我很惶恐。

去中医院花两三千配膏方,买高丽参、野山参,买螺旋藻,买灵芝孢子粉……能试的方法都试了,效果都不尽如人意。还是免费的跑步好,于我而言,跑步相当于救命。

不跑步行不行?当然也行。

锻炼有很多方式,比如游泳,我就觉得更好,只是太麻烦了。不像跑步,迈开腿就成。事简单了,坚持就容易些。

现在的我,每天坚持慢跑5公里,雷打不动。

用到了“坚持”二字,也可见我有多不喜欢跑步了。喜欢的事情哪需要坚持?见缝插针也要做,争分夺秒地做!但凡要坚持的,都是你不想做但又不得不做的事。

既然如此,那就跑步吧。

跑步好不好?好!

好就每天坚持,行不行?行!

行就去做。跑起来!

你看,道理多么简单明了,大家一听就能明白。可说是一回事,做又是另外一回事了。两者之间横亘着一道巨大的鸿沟呢。至于原因你我都知道,因为懒!永远停留在“听和说”,却没有“做”,更别提持续的行动了。

常听人抱怨,说如果我也像某某这样有贵人提携,我也能如何如何,绝对比他牛逼!但即使真的天遂人愿,大概率你依然和“牛”字无缘,就剩个“逼”字。浑身上下就剩一张嘴,吹天又吹地,从未见你有扎扎实实的行动,贵人眼瞎了来提携你?何谈“牛逼”二字。

就说我的跑步吧,正如大多数人的减肥,早已不记得开始过几次,也忘记了结束过几回。开始和结束的间隔始终那么短暂。

照镜子时,一度忍不住唾弃自己。呸,懦夫!口号喊得嘎嘎响,脸颊打得啪啪响。一次又一次。

我必须承认我是普通人。我很懒,也善于找借口。突破舒适圈对我来说困难重重。我虽自认为是一块未经雕琢的璞玉,奈何已年过四十,深夜沉思,所谓玉不琢不成器,若再不下狠心朝自己下刀,我的理想也终将是镜中花水中月。

如果连每天坚持跑步5公里这么简单的事都坚持不下来,未来还有什么希望可言?

不恋过往,过去的已经过去,没必要沉溺。我庆幸自己没有失去勇气,屡败屡战。我又抬腿跑了起来,是的,每天5公里,我坚持了下来。这次,我誓将跑步坚持到底。生命不息,跑步不止。

出门跑步,我不喜欢去体育场。虽然塑胶跑道弹性更好,更不易伤膝盖,但我就是喜欢不起来。

一来人太多,过于喧闹了。二来有些无趣,一无趣,脑子就容易胡思乱想,精神消耗极大。三来人像头毛驴拉磨似的,一圈又一圈跑,着实有点傻。

我喜欢在公园里跑步。绿树成荫,鸟语花香。跑累了就走几步,压压腿,扩胸深呼吸。清新的空气源源不断灌入身体,带来满满的活力和朝气。看看江边抛竿的钓鱼人,听听树下老人吹出的悠扬笛声。生活恬静美好。

下雨天没法去室外跑,那就在地下室绕圈圈。每天坚持跑,风雨无阻。

每天慢跑5公里。我的最佳配速是10分钟一公里,跑完5公里耗时50分钟。别看跑得慢,跑完步,照样大汗淋漓,关键是一点不累,脚和膝盖也不疼,浑身轻松舒坦。身轻如燕的感觉让人很上瘾。

以前跑得太快,嫌弃老太太似的慢跑丢人。可连续跑上几天,脚踝就酸痛难耐。跑步只得中断,休息上一两天。可能这理由很充分,休息得十分坦然,此时放弃的念头就会止不住地冒出来。所以啊,找到适合自己的跑步速度是非常重要的。

我的原则是:跑步要足量足时,但不能累,也不能伤身体。跑得少了,起不到锻炼的效果;跑得猛了,又伤身体。两者皆不可取。

快跑当然很酷,大步流星,英姿飒爽。但慢跑也不丢人,多大能耐吃多大碗饭,适合自己才是重要的。

跑步时,我喜欢戴着耳机听纯音乐。并不是因为我高雅,恰恰相反,我完全不懂纯音乐。正因为听不懂,可以借音乐来隔绝外界的声音,同时减少脑子的胡思乱想。

跑步的50分钟是大脑放空的时间,什么也不去想,就是闷着头跑。当然完全不想也做不到,大脑根本不受你控制,各种念头此起彼伏,思维活跃。

以前我想方设法,强力压制念头,结果每每事与愿违,自己也弄得精疲力尽。

现在索性顺其自然,任念头自起自灭。念头想来就来,想走就走。你不和它顶着干,反而常常能做到大脑空空的,十分放松自在。

跑步本就是一件很简单的事,可要长期坚持做好也不容易。

现在,我什么也不愿多想,跑就行了。