睡觉时老是胡思乱想怎么办，解决办法在这里

更新时间：2024-10-30 17:12  浏览量：8

睡觉时老是胡思乱想可能是正常现象，也可能是神经衰弱、顽固性失眠等疾病因素引起的，患者应对症治疗。

1、正常现象：如果睡前进行了较为激烈的活动，比如跳绳、跑步等，或者在睡前看了电影、电视等，可能会刺激大脑皮层，导致中枢神经过于兴奋，不仅会在睡觉时想事情，还可能会出现难以入睡的情况。建议可以喝一杯温牛奶或者听轻音乐，一般可以放松身心，进而有助于入睡。

2、神经衰弱：患者可能会因为长期过于紧张和压力过大患上神经衰弱，由于植物神经紊乱，患者可能会在睡觉时胡思乱想，还可能会出现睡眠浅、多梦等症状。患者可以按医嘱使用酸枣仁糖浆、安神补脑片、氟哌噻吨美利曲辛片等药物进行治疗，通常可以起到安神、镇静等作用。

3、顽固性失眠：患者可能会因为躯体不适、过于紧张等患上顽固性失眠，一直难以入睡的患者在睡觉时不仅会想各种事情，还可能会出现头晕、头痛等症状，患者可以按照医嘱使用马来酸氟伏沙明片、安神补脑液、磁朱丸等药物进行治疗，一般可以起到安神的作用。

除了上述相对比较常见的原因外，焦虑症、抑郁症、精神分裂症等因素也可能会造成该症状，需及时就医治疗。患者应保持睡觉的房间安静、舒适，尽量穿宽松的棉质睡衣，通常有助于入睡。

#健康科普#