减压赋能，逐梦前行

更新时间：2024-11-05 20:00  浏览量：10

近日，

由江西省文明办、江西省教育厅、

江西省卫生健康委、江西省关工委主办的

第四届“百场辅导进百校”心理健康教育

志愿实践活动走进

萍乡市上栗中学胜利校区

赣州市三江学校

吉安市峡江县巴邱小学

吉安市万安县韶口中学

萍乡市上栗县鸡冠山乡中学

来自

赣南师范大学的伍仲颖老师

赣南科技学院的曾智斌老师

国家二级心理咨询师的肖思佳老师

江西工程学院的晏双平老师

围绕着

“与压力共舞”

“减压赋能，逐梦前行”

“生命的最后一分钟”

“爱上学习，做学习的主人’”

“我爱我自己”

分别与5所学校的师生展开交流

并作了心理健康公益讲座。

上栗中学胜利校区

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讲座伊始，伍老师通过音乐让同学们感受情绪，大家沉浸在音乐中，积极分享自己的感悟。伍仲颖老师从压力的来源出发，用生动的实验故事和浅显易懂的语言，为大家揭开了压力的神秘面纱，让大家了解了压力伴随的身体反应，学会了如何管理压力带来的情绪。

最后，伍老师分享减压技巧，带领同学们进行“正念呼吸训练”，同学们认真尝试，学会与压力共舞。

赣州市三江学校

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课堂由轻松愉悦的“抓逃手指”游戏拉开序幕，听着美妙的音乐节奏，跟着曾智斌老师的游戏规则引导，同学们慢慢进入状态，现场游戏互动氛围热闹又紧张。曾老师引导同学们分享游戏感受，随后自然引出了主题，带领同学们正确认识了压力效应。学生们通过经典趣味图片，对压力心理状态进行了初步评估，并认识到人生的每一个阶段都会面临压力和挑战，要学会与压力同行。

紧接着，曾智斌老师通过与压力同行三部曲——改变消极认知；积极自我暗示；高效解压技巧，带领同学们开启了一场“减压赋能，逐梦前行”的心灵之旅。

此外，曾老师着重介绍了高效解压技巧——心理稳定技术，带着同学们现场体验了八步减压操、呼吸放松法以及蝴蝶拍，通过具体生动的实操让同学们学习了科学的减压技巧，也明白了面对压力自身无法化解时向外寻求支持的重要性。

峡江县巴邱小学

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讲座开始 ，肖老师通过“一分钟写墓志铭”活动，以及分享动画片《寻梦环游记》，让学生了解生命的脆弱和渺小，并学会珍爱生命，守护好身边的人！

活动中，肖老师指导学生观察操作量杯实验，与同学们互动、增进交流的同时，让同学们在轻松的氛围中明白如何正视人生的磨砺，去激发我们生命的张力与潜力。

此外，肖老师还带领同学们现场实践了深呼吸、正念冥想等放松技巧，帮助大家在实际中掌握减压方法，为实现人生梦想赋能前行。现场氛围热烈，时不时爆发出热烈的掌声，表现出了极高的学习热情和求知欲。

通过此次讲座，同学们受益匪浅，对一些心理学效应有了一定的了解，并表示今后将用积极的方式去面对和解决生活、学习中的各种问题。

万安县韶口中学

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讲座中，晏老师巧妙地运用了一款名为“雨点变奏曲”的互动小游戏，为孩子们创造了一个既轻松又愉快的学习环境。接下来，晏双平老师首先深入浅出地从“什么是学习？”“如何爱上学习？”“如何找到合适的学习方法？”三个方面深入讲解。

为了让学生们更好地掌握，晏双平老师用了大量生动的案例、图片、游戏、音频和学生积极互动，还通过具体的实例和练习，让学生们能够亲身体验和实践，使在场每一位同学都充分认识到学习的重要性以及了解如何爱上学习的方法。

上栗县鸡冠山乡中学

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讲座中，伍老师带着大家参加“掌声响起来”小游戏，迅速点燃了同学的积极性。随后伍老师引导同学们说出同桌的优点。最后，伍老师播放了“独一无二的自己”的小视频，让学生认识到每个人都有闪光点，都是独一无二的，要善于发现自己的长处，欣赏自己的独特性并发挥自己的优势。

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