烟台高新区社区卫生服务中心开展八段锦健身教学活动

更新时间：2024-11-09 15:34  浏览量：12

近日，烟台高新区社区卫生服务中心在门诊大厅举办了一场别开生面的“八段锦”健身教学活动，吸引众多居民热情参与。

“意守丹田、宁静心神、调整呼吸……”，烟台高新区社区卫生服务中心中医科吴季松医师现场为居民进行八段锦功法教学，伴随着悠扬的音乐，大家跟随节奏慢慢调理气息，拔伸腰背，展肩扩胸，一招一式动作优美而舒展。

“八段锦”是传承千年的健身功法，具有“动静结合，内外兼修”的特点，全程共有八个招式组成，每个动作都与特定脏腑功能相关联，通过调息、调形、调心，实现经络疏通、气血畅通。如第一式“两手托天理三焦”调理三焦，促进全身气血循环，有助于心血管健康，第二式“左右开弓似射雕”通过扩胸伸臂，强化肺功能，第五式“摇头摆尾去心火”通过动作去除心火，从而稳定情绪，改善气血。坚持长期习练，可有效改善体质、增强免疫力，对慢性疾病的防治大有裨益。

下一步，烟台高新区社区卫生服务中心将继续丰富健康服务活动种类，传承中华优秀传统文化，引导居民树立治未病意识，在丰富精神文化的同时，提高健康素养，成为自己健康的第一责任人。（由晓光）

责任编辑：王宏伟