子宫肌瘤预防有什么方法？

更新时间：2024-11-20 12:27  浏览量：8

关于子宫肌瘤的一些知识！

1. 我是央视中心医院妇科主任医师钟丽楠。我们知道子宫肌瘤是女性最好发的良性肿瘤，基本上五个女性中就有一个有子宫肌瘤。

2. 要想做到预防子宫肌瘤，可能平时要注意下面三点：

- 第一，要避免长期的精神压力。家庭、社会、工作对女性来说都是造成持续压力的因素。当然有压力还是要注意缓解，因为压力长期持续存在会引起女性的内分泌失调，导致雌激素水平升高，这些都是引起子宫肌瘤发生的因素。因此平时可以做一下运动或者听听音乐放松一下自己，以免长期压力的存在。

- 第二，要注意饮食的健康。长期摄入高热量或者高油脂的不健康食物也会引起子宫肌瘤的发生。特别是有些食物中含有激素，会导致发生子宫肌瘤。因此建议女性朋友平时多吃些新鲜的蔬菜、水果、高纤维的谷物等等，这样可减少肌瘤的发生。

- 第三，还是要养成良好的生活习惯。那些不好的生活习惯比如长期熬夜或者睡眠太少，甚至有些不爱运动等，这些都是不好的。还有一些女性喜欢吸烟、喝酒，这些都会引起内分泌失调，又会导致肌瘤的发生。因此建议要规律生活，保持充分的睡眠，同时做些适当的运动，提高机体的免疫力，这样肌瘤发生才会减少。