音乐是良药

更新时间：2024-09-14 22:23 浏览量：11

音乐疗法不仅能抚慰心灵，还能帮助患有多种健康问题的人感觉更好，提升身体机能。弹奏几下尤克里里，便能迅速让人感到平静。这种神奇的效果正是音乐治疗师 Lorrie Kubicek 帮助许多癌症和其他重病患者用这种简单乐器改变心态的原因——把紧张的治疗变成了积极的体验。

“患者不再说‘我要去医院化疗’，而是说‘我要去医院上尤克里里课’，”哈佛大学附属麻省总医院癌症中心综合治疗项目联席主任 Kubicek 说。

但音乐疗法不仅仅是令人愉悦的娱乐，它是医学与艺术结合的典范。音乐疗法源远流长，甚至在古代汉字“医”中，音乐也是其组成部分。音乐疗法曾帮助二战老兵恢复身心健康，如今通过个性化的干预——如唱歌、作曲、演奏乐器、聆听音乐或随节奏运动——在众多医疗领域发挥着作用。

越来越多的研究表明，音乐疗法能通过减轻压力、缓解疼痛、促进睡眠和提升专注力，帮助患者更好地控制疾病症状及治疗副作用。

“音乐能让你与健康的自己重新连接，”Kubicek 说，“无论患者面临什么样的挑战，音乐始终存在并带来帮助。”

个性化治疗

与音乐医学不同，音乐疗法无需音乐背景或经验。治疗通常从一对一的评估开始，音乐治疗师会根据每个人与音乐的关系及健康状况，制定个性化的疗程，并结合循证干预，帮助患者更快康复。

根据《精神病学研究》杂志2021年的一项研究综述，多年来的研究显示，音乐疗法可以显著缓解医疗过程中的焦虑。

“我们经常看到这种现象，”Kubicek 说，“由于音乐与大脑的边缘系统相连，它能触发放松反应，平复神经系统，放缓呼吸，帮助你从忧虑中解脱，专注当下。”

2023年3月，阿尔茨海默病研究与治疗中心发布的研究显示，音乐疗法可以显著改善阿尔茨海默病患者的记忆、注意力和定向力。Kubicek 进一步指出，音乐疗法还能为抑郁症等精神疾病患者“带来活力和喜悦，尤其是在他们人生最黑暗的时刻”。它能跨越年龄、文化和认知差异，连接不同的人群。

无论病情如何，音乐疗法都可以带来益处，只要你与音乐有联系。“你不必是音乐家，只要热爱音乐并希望从中获得帮助，”Kubicek 说。

不需要等待医生的推荐，您可以主动咨询医院或诊所，探索音乐治疗项目。美国音乐治疗协会也提供查找附近音乐治疗师的资源。

Kubicek 建议，探索音乐时，找到挑战与舒适区之间的平衡非常重要。“我们常常通过尝试新的音乐方式，发现新的可能性，”她说，“你不会知道音乐能带来什么，除非你亲自体验。”

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