温馨提示:本站为乐享票务官方授权演出订票中心,请放心购买。
你现在的位置:首页 > 演出资讯  > 音乐会

【健康】睡觉可以排毒🍁🍁

更新时间:2024-12-11 15:37  浏览量:4

文/盛京书生

身体排毒有定时,睡眠不足会把整个排毒过程搅乱。

从身体排毒时间表来看:

(1)晚上9~11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐。

(2)晚间11~凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行。

(3)凌晨1~3点,胆的排毒,亦同。

(4)凌晨3~5点,肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈,因排毒动作已走到肺:不应用止咳药,以免抑制废积物的排除。

(5)凌晨5~7点,大肠的排毒,应上厕所排便。

(6)凌晨7~9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐。疗病者最好早吃,在6点半前,养生者在7点半前,不吃早餐者应改变习惯,即使拖到9、10点吃都比不吃好。

(7)半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜。

如想保持自己脸部皮肤好,务必养成在午夜12时前入睡的习惯。

你了解了吗?

标签: 健康 睡觉 排毒