奖励要适度：量控制的策略

更新时间：2024-12-23 09:42  浏览量：2

我们完全可以自主设定奖励机制。最简便的方式是准备一些美食。而在取得显著进步时，不妨考虑购买一些物品作为奖励。在开始之前，可以具体列出自己渴望的物品，并制定一个预算，同时规划好何时购买以及购买什么。仅仅是这样的规划过程，是否已经让你感到激动了呢？除此之外，还可以选择其他活动作为奖励，比如与喜欢的人约会、聆听一场音乐会、享受温泉之旅、进行美容护理或按摩等。