全网刷屏的年度报告来了，你的身体够“稳”嘛？

更新时间：2024-12-27 23:02  浏览量：5

眨眼间,2024就要过去了,看到网上刷屏的年度总结,本人也趁机赶了一波潮流,除了“稳稳输出”的音乐年度报告外,我还特意关注了下自己的健康“稳不稳”...毕竟工作一年下来,睡眠、运动软件是不敢看的,外卖软件的年度报告倒是再创“新高”,黑眼圈也加深了几个度,一动就累更是常态...

经过“沉重”的心理建设,终于决定去体检,在打开“判决书”的那刻,悬着的心终于放下了,体检报告显示一切正常?!那么问题来了,难道我这一年的“虚弱”都是假的?!

看来体检报告给不了我解释,去看了科普才发现原来这情况和我的内稳态有关,内稳态就像人体内的弹力绳,当你受到外界拉力时(即外界刺激包括进食),它会通过回弹来“稳”住你,而一般回弹越快呢,你的内稳态一般就会更好~

身体稳不稳,就看内稳态给不给力!最近,汤臣倍健与中国科学院上海营养与健康研究所、中国科学院分子细胞科学卓越创新中心构建的全新的代谢健康量化模型—“健康状况图谱”(Health State Map, HSM),能够全面反映你空腹时的健康状况和餐后的代谢稳态恢复能力。(值得一提的是,该研究成果已经发布在国际顶尖期刊《National Science Review》上了)

什么意思呢?就是“体检报告给不了你的,图谱能给你!”绝大多数人了解自己的健康状况唯一比较靠谱的途径就是体检,而体检通常需要空腹,可是我们日常生活中有多少时间是空腹的呢?那不过是我们日常的“特殊状态”罢了,大多数时候我们都是正常活动和饮食的,所以空腹体检的指标并不全面,它只能说明你在空腹状态下的身体状况,所以这时候,代谢后的指标就显得尤为重要了!

该研究发现,即使空腹状态下代谢健康状况相似的人群,其餐后代谢稳态能力也表现出显著差异。更为有趣的是,即使某些个体在餐后整体恢复稳态的能力相似,他们在糖、脂、蛋白质代谢应答方面也存在差异,而这种差异有助于识别那些特定营养素代谢稳态受损的个体。例如,糖代谢稳态能力较弱的人可能血糖上升速度较快,而恢复速度较慢;而脂代谢稳态能力较弱的人则可能在餐后甘油三酯水平升高幅度较大。

经过后续的营养干预验证,这些代谢信息有望为个性化营养干预提供坚实的科学依据。这意味着人们可以根据自己的健康状况和营养代谢功能,选择最适合自己的营养摄入方案。例如,减肥人群可以通过内稳态代谢健康评估,识别自己对糖、脂和蛋白质代谢的能力,从而更精准地调整饮食结构,以期达到最佳的减肥效果。这样的个性化营养指导,有助于提高营养干预的效率和效果。

不多说了!新的一年,先“稳”住自己吧!

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