音乐养生原理

更新时间：2025-01-19 10:05  浏览量：2

人到了老年，随着身体机能的逐渐下降，身体的健康状况会越来越差，各种疾病也会随之而来。为老延缓人体的衰老，就需要对人体进行养生保健，英文叫 health care。
养生保健是指以中、西医学理论为指导，用健康科学的行为、活动、药械、音乐、饮食等，通过调理身心，达到保护和增进人体健康、防治疾病目而采取的综合性养护措施。
中医养生的内涵所谓“生”，是指生命、生存、生长之意;所谓养，即保养、调养、补养之意。中医养生思想源远流长，自古有之，历经几千年的积淀，形成了一套较为完整的理论体系和养生方法 ，蕴含着丰富的伦理思想。早在伏羲时期，就有了养生和东方医学。
早在2000多年前，中国养生理论就认识到了自然环境与健康长寿之间存在着十分密切的关系，如《吕氏春秋》中论述了水质与健康的关系；《黄帝内经》提出了地理环境与健康长寿有着千丝万缕的关系，认为优美的环境、适宜的水土有利于人的健康和长寿。
养生音乐的保健作用
音乐是一种艺术形式和文化活动。音乐产生于劳动，人类社会究竟从什么时候开始有了音乐，已经无法考察。但是早在人类还没有产生语言时，就已经知道利用声音的强弱等来表达自己的意思和感情。而音乐不仅可以陶冶情操，同时也可以愉悦身心。其养生保健作用主要体现在以下方面：
1、物理作用。人体各个器官在不停地进行有规律的振动，包括人的脑电波运动、心脏搏动、肺的纾解、肠胃的蠕动以及自律神经活动，都有一定的节奏。人生病时，体内节奏处于异常状态，可以借助于音乐产生的和谐愉悦，使人体各脏器振动频率更加协调，有利于患者康复。
2、心理作用。节奏鲜明的音乐能振奋人的情绪，优美的旋律和悠扬的乐曲能使人安静、轻松和愉快。由于音乐能影响人的情绪活动，可以缓解不良情绪。
3、生理作用。优美动听、明朗轻松、符合人体生理节奏的音乐，经过感觉通路转入大脑后，可作用于大脑边缘系统和脑干网络系统，提高神经细胞的兴奋性，促进某些神经质的分泌、转化，调节生理平衡，从而增强机体的免疫力。
中医对音乐的养生保健认识
养生保健音乐 （health care music）是指通过特定的旋律、节奏对特定的人群的影响，从而在心理、身体上实现自我调节、修复及保健功能的音乐。
音乐调理 （music regulation）是指以中医学为基础，以音乐的治未病思想为指导，以不同体质类型人群为调理对象。结合个人的体质特征，通过改善体质、调整功能状态，以达到提升身心健康，预防和减轻疾病的目的。
五音对应五脏。五音是指中国五声音阶中的角、徵、宫、商、羽五个音级。这五个音阶分别被中国传统哲学赋予了五行的属性：木音（角声）、火音（徵声）、土音（宫声）、金音（商声）、水音（羽声）。
根据《黄帝内经》，天有五音：角、徵、宫、商、羽；地有五行：木、火、土、金、水；人有五脏：肝心脾肺肾。五脏所藏：心藏神，肺藏魄，肝藏魂，脾藏意，肾藏志。五音与五脏相应，是音乐养生保健的重要原理。
音乐调节五脏的藏气。根据每个人自身的身体结构不同，五脏在脏气上的差异，配合不同的音乐，就可以使五音防病、养身。五音配属五脏，结合五行生克，从整体上调节人体的阴阳平衡。运用五行原理，使它们相生、相克，又相互制约，通过五音的搭配组合，适当突出某一种音来调理身体微循环，从而实现防病、养身的目的。
养生音乐对老人的好处
1、缓解情绪压力。专家认为，音乐有纾解情绪、降低压力及焦虑的疗效，音乐的节奏、音调的高低的起伏都会感染人们的内心深处无法用言语表达的感情。有些老年人退休在家后，没有了往日的忙碌，往往会产生了一种孤独寂寞的感觉，或者是由于外在的压力容易产生一种焦虑感。而听音乐可以帮助老年人缓解情绪压力，以积极乐观的态度生活。
2、改善消化功能。老年人肠胃功能逐年降低，普遍胃口不好。听音乐可以帮助老年人改善肠胃消化功能，增强食欲。有的神经性胃病患者，吃了不少药，病情不见好转，后来采用每日三餐饭后聆听巴赫的音乐唱片，不久病情好转，食欲增加。
3、提高老人的记忆力。随着年龄的增加，老年人记忆力逐渐退化。研究表明，老年人经常听音乐可提高思维能力，音乐训练还可以延缓因老龄化而造成的记忆的下降。研究发现，青少年时期学过音乐的人，老了后在记忆和认知能力方面老化要推迟十年。