知名音乐人打羽毛球时心脏骤停！运动到底是会延缓衰老还是加速死亡？
发布时间：2025-05-12 18:01:56 浏览量：3
5月8日，据中新文娱报道，台湾知名音乐人韩贤光突然传出心脏骤停、送医抢救的消息，目前插管无意识。
据报道，韩贤光是在上海打羽毛球时突然昏倒，心脏骤停送医抢救。当天，歌手林志炫发文：“刚刚醒来听到一个令我震惊的消息，祈愿我的良师益友韩贤光老师早日康复。”
韩贤光音乐生涯丰富，他制作过的唱片几乎能串起小半个华语乐坛，合作过的歌手有优客李林、林志炫、范晓萱、文章、阿桑、伊能静、黎姿等，他还是林志炫《单身情歌》的编曲、制作人，范晓萱《深呼吸》的作曲人，为李玟、蔡依林、王力宏、童安格、游鸿明、潘越云等歌手担任多次巡回演唱会音乐总监。
1. 打羽毛球要小心低钾血症
2024年7月，我国羽毛球单打运动员张志杰在比赛中突然晕倒，送医后抢救无效去世，年仅17岁。浙江省人民医院心血管内科主任医师王利宏在接受记者采访时称，根据临床实际接诊情况来看，一般来说在打羽毛球、跑马拉松等剧烈运动时出现猝死，非常常见且重要的诱因是低钾血症。
2024年11月，在深圳一家羽毛球馆，51岁的余先生打球时突然倒地不起，心脏骤停。被送到医院治疗时，医生发现其患有器质性心脏病和低钾血症，低钾血症是心脏骤停的诱因和加重因素。
2. 低钾血症有哪些表现？
低钾血症是指血钾含量低于正常范围的一种病理状态，人体的血钾浓度小于3.5mmol/L就被认定为低钾。引起低钾主要是摄入钾过少，或经由汗液、尿液、胃肠道等排出钾过多，或进入细胞内的钾增多等因素。
医生解释，剧烈运动中会大量出汗，随着汗液的排出，电解质大量丢失，导致低钾、低镁的情况，从而造成心脏电活动不稳定。而此时人体交感神经本就处于极度兴奋的状态，容易导致心肌缺血缺氧，各项因素叠加，意外可能就此发生。
低钾血症主要表现为乏力、肌无力、腹胀、心律失常等，严重低钾可诱发尖端扭转型室速、室颤甚至心脏骤停，尤其在合并有器质性心脏病的患者。医生提醒，如果有低钾血症需要及时纠正，并积极寻找原因。不管是何种诱因引起的心脏骤停，心肺复苏成功后，都建议积极寻找潜在的器质性心脏病。
3. 男性更容易运动性猝死
近年来，踢球、打羽毛球、跑步过程中心梗倒地的悲剧频发，运动性猝死愈发受到关注。运动本是一项健康的活动，为什么还会出现猝死呢？
运动性猝死，顾名思义是指因为过量的运动导致死亡。根据世界卫生组织的相关资料，我们将运动性猝死定义为：有或无症状的运动员或体育锻炼者在运动中或运动后24小时内意外死亡。
运动性猝死不仅发生于职业运动员，也发生在普通人中。我国青少年运动性猝死的案例中，男性的发生率明显高于女性，约为女性的8.4倍。一份高校猝死案例报告提示，以大学生为例，大一新生猝死案例占比明显高于其他三个年级，约为53%。
从运动项目分类看，诱发猝死的运动八成以上集中在长跑、篮球和足球这3项上；从发生季节和时间规律来看，春天和秋天是青少年运动性猝死事件的高发季节；从发生时间来看，下午是猝死发生率最高的时间段，发生率为47.37%。
4. 五类人小心运动性心肌梗死
“不是运动导致心梗，而是剧烈运动是心梗诱发的重要因素之一。”珠江医院急诊科副主任谢华提醒，运动性猝死可发生在各年龄层，但运动过程中出现心梗导致猝死的患者多见于中老年人，有几类人在运动过程中发生猝死的概率更高，要十分警惕！
除了明确诊断为冠心病患者外，虽未诊断但有冠心病危险因素的患者更容易发生运动性心肌梗死，这些危险因素包括：中老年男性和绝经后的女性；高血压、高血脂、糖尿病患者；长期抽烟、嗜酒者；超重、肥胖者；有冠心病家族史者。
医生提醒，预防运动性心梗最重要的是关注运动心率，不要让心脏“超速”。其次，运动性猝死发生前常会出现胸痛、胸闷、头晕、呼吸急促或困难等先兆症状，此时应立即停止运动，及时就医。
此外，运动不是越多越好！南方医科大学公共卫生学院的研究人员在《美国心脏协会杂志》上发表的一篇研究指出，无需每天都保持自律运动，仅周末2天完成指南推荐的运动量（每周150-300分钟中等强度运动），在降低全因、心血管、癌症等死亡风险方面，与规律运动具有相似的效果。
5. 运动会延缓衰老还是加速衰老？
有人发现，坚持跑步一段时间后看上去面部皱纹变多了，更“显老”了。因此引发讨论：运动究竟是延缓衰老的“良方”，还是过度消耗体力、加速衰老的“催化剂”？
清华大学研究人员今年4月发表的一项研究显示：运动或是最佳的“逆龄密码”。
研究发现，较高水平的体力活动与更年轻的DNA甲基化年龄显著相关，体力活动在促进健康长寿和预防与年龄相关疾病中起到了重要作用。
DNA甲基化年龄是通过测量人体DNA的甲基化水平来估算的身体生物年龄，这种方法被称为“表观遗传时钟”。运动会让身体的DNA甲基化年龄更年轻，也就意味着运动确实可以有效延缓身体衰老。
此外，研究还发现，较高的体力活动水平对“皮肤血液生物年龄”的影响最为显著。坚持运动和从不运动的人可能一两天没差别，但时间一长身体多方面差别就很明显。
那为什么有人跑步后面部皱纹变多了？
一是可能是缺乏护肤意识，户外运动如果没有防晒，紫外线会刺激黑色素生成，使皮肤变黑，产生晒斑、皱纹等。二是部分健身者为保证能量供应足够，会摄入较多的面包、点心等，过量游离糖在体内与蛋白质结合生成晚期糖基化终末产物，在皮肤层面为皮肤糖基化，表现为皮肤弹性下降、皱纹增多、色素沉淀和缺水干燥。
建议户外运动时涂防晒霜、戴帽子和太阳镜，运动后及时清洁面部。减少精致碳水化合物的摄入，多补充优质蛋白。
