「兴趣岛名师专访」宋伶俐：每个人都能用身体轻松歌唱

发布时间：2025-06-10 14:30:06 浏览量：3

♪ 一：前言 ♫

每个人心里都有歌

看世间万物

我们听见各式各样的歌

歌唱自己

我们都是独一无二的歌

你有听见过自己的歌声

表达出来的喜怒哀乐吗？

兴趣岛唱歌学堂首席讲师

宋伶俐

将告诉你如何“用身体歌唱”

兴趣岛名师介绍

宋伶俐

中央民族乐团女中音歌唱家

国家一级演员

中国音乐家协会会员

四川省旅游形象大使

北京爱之声艺术团副团长

1990年考入中国音乐学院歌剧系，在校期间曾在法国歌剧《卡门》中饰演卡门；中国歌剧《芳草心》中饰演妈妈；参与拍摄电视剧《太阳女人》饰演姑姑；教师节10周年之际，参加中央电视台东方时空"民歌金曲榜"拍摄MTV《五月的鲜花》并在《中国民歌宝典》中收藏。2012年出版个人专辑《她要飞》。

（资料来自百度百科词条：宋伶俐）

♪ 二：宋伶俐名师专访 ♫

每个人都能用身体轻松歌唱

您是怎么走上音乐这条道路的？

我出生在四川乐山的农村，父母是学校里的老师，他们很喜欢唱歌，受他们熏陶，我小时候听了很多名曲，喜欢张嘴唱。但是得做家务就没有时间去学习乐器。说实话，唱歌不是我最感兴趣的，相比之下我更喜欢绘画和书法。但是绘画和书法需要时间练习，唱歌不需要另外的时间，所以我可以一边做家务一边唱歌，在山上、地里干活、做饭洗衣服都可以唱歌。

我从小唱歌就蛮好听，音准、节奏和情绪表达都不错。但是因为家里困难，我在16岁时就辍学去当小学老师了。刚好乐山在举办青年歌手大奖赛，我就去参加并且获得了优秀奖。

后来比赛时的一位朋友给我写信说乐山四中有老师在教声乐，问我要不要去学唱歌。我当时完全不知道唱歌还要学习，但是受到好奇心的驱使，我就去看了他们是怎么学的：只有一位老师和一台钢琴，其他人都围坐在一起唱歌。我当时唱了《两地书，母子情》和《高山流水猎人魂》把老师感动了，他很激动的说让我跟他学唱歌然后考音乐学院。

1989年，我通过了四川音乐学院师范系、西南师范大学的音乐系的专业考试，虽然文化考试没通过。但是我老师很高兴，他觉得即使第一年考不好也没关系，多考几次也要考上真正的好大学。1990年，我在川音考试的时候碰到中国音乐学院到四川音乐学院来招生，我去考了之后被刷下来了，我就和其他被刷下来的人坐着硬卧去北京参加中央音乐学院、中国音乐学院的考试了。当年歌剧系本科在全国只招7个人，我是四川唯一一位考上中国音乐学院歌剧系的。

您是如何总结出来

“轻松歌唱法”的呢？

“轻松唱歌法”是我根据中央民族乐团几十年的舞台经验总结出来的，因为我参加过各种各样的演出，不论身处何种演出环境，哪怕没有麦克风也要唱。在这种时候就想着一定要让自己的身体发力去歌唱，才能让人家听得见，如果身体不舒服，没有想唱歌的情绪，唱歌就会受影响。

有很多中老年朋友喜欢让我教他们唱歌，在这个过程当中我要用什么样的方式才能让他也轻松地学会唱歌的方式？得益于我当过6年的小学教师，能站在学员的角度去理解。要想想他怎样才能接受到知识，所以我要把它变成实实在在的东西。因为在唱歌的时候嗓子是其次的，身体的动力和欲望如果在沉睡的状态，不活跃不兴奋，唱歌的时候就带不动歌声。我就帮他们把这个难题给解决了。

对于业余爱好唱歌的朋友来说，他并不是要达到歌唱家的水平，他们只想要通过歌声来表达自己，展现自己。现在好多学员都学会了 “身体歌唱法”，他们发现唱好歌真的不靠嗓子，只要身体主动，就能唱出非常好听的歌声。普通人更容易接受这种练习方式，所以就叫“身体轻松歌唱法”。

您认为音乐在我们

生活中充当着什么样的角色？

音乐充当着非常重要的角色，凡是语言到不了的地方，文字可以到达，凡是灵魂到达不了的地方，音乐可以到达。

音乐能够升华灵魂，是可以带来无限想象力的载体。

我相信每个人心里都有一首歌，可能还不止一首。每个人都可以通过歌声来表达内心的情感以及喜怒哀乐。

看到您还会写一手好字，您认为

书法这门国粹兴趣带给了您什么？

书法是凝固的旋律，音乐是流动的线条。

书法和音乐有很大的关系，写字时能感受到与唱歌一样，有节奏、有起伏。

写字时的起承转合和歌声是一样的，带着气息的点绝对不能脱离，因为它也是一种情感的表达。

（宋老师书法作品）

学员称您为“声乐宋大夫”，

这个称呼是怎么来的？

这个称呼是给学员们解决唱歌的问题得来的，像大夫看诊一样，我帮助学员判断他们唱歌的问题所在。每次我的学员只要一唱歌，我不仅可以准确说出他们的问题，还可以解决这些问题。

在课堂内外，您希望自己

是一位怎样的教学者和引路人？

我希望把我凝练出来的几个动作和训练方法，普惠给所有喜欢唱歌的朋友。包括中央民族乐团好多青年演员，在唱了很多年歌以后，依然会觉得情绪好就唱得好，情绪不好就唱得不好，以至于在演出前心里没底。后来我就告诉他们练一练“轻松歌唱法”。练了之后他们就没有心里没底这样的担心了。

这些年我有好多学生说：“老师我到处拜名师，我花了好多钱，但是就始终学不会。”就是因为那些老师都是按照教专业的学生那个方法来教，但是教业余的学生，首先要正视他没有天赋这件事，才能教他唱歌，我希望更多喜欢唱歌的人能够开开心心地唱歌。

您希望通过音乐

传递一种怎样的观念？

我希望大家来学习唱歌，学了之后就会发现唱歌不仅能增加肺活量，也能锻炼身体。

大家在练习时能感觉到，练这几个动作一会儿就发热了，再练一会儿就出汗了。这是因为通过歌唱的方式能够让气血的循环运动到身体内部。

在听别人唱歌的时候会感觉他怎么那么可爱，那么有魅力。所以唱歌能够让心情非常愉悦，产生多巴胺，甚至会有一种恋爱的感觉。

有哪一些学员让宋老师您

记忆最深刻呢?

跟我学习的大部分人都是喜欢唱歌，展示自己的魅力。好多人学了我的方法后，成为了合唱团的主唱、老师，也把我的方法教给他们团友；还有想去合唱团结果人家说他跑调、声音不对，跟我学了后他就考上了的。

也有是情绪不太好的，对生活没有信心。但是通过唱歌自信了，开心了，完全把他的内心世界打开了，而且也敢跟人交流了。

我印象比较深刻的是一个70多岁的学员刚学习唱歌时，一点都不会，跟我说：“老师我一点都不喜欢我的嗓子，你能给我把音色调好吗？”我说行，你就好好学我的方法。他刚学一点就高兴了，要唱《九儿》、《远情》这种很难的歌曲。我说：“不行，你基本功没打好，你看你声音又紧了，又不好听了，要沉下心把基础练好了再唱。”现在都可以唱《中国梦》、《我爱你中国》这种歌了。

他现在是我的助教老师，用他的事例示范时，大家觉得很让人信服。因为这是从学员里产生的案例，通过实验他们已经掌握了方法，再传授给同学，这种模式是非常有效果的。

♪ 三：送给每位灵魂有声的你 ♫

在宋老师眼中

轻松歌唱，不囿于嗓音条件

我们唱歌，不在于追名逐利

只要你想通过歌唱抒发情感

以自信增添别样魅力

让生活多一抹音色

跟着音乐感受整个世界

唱出来吧

用身体、用情绪、用心灵