人生灰暗时：一定要专注地做点什么，真的能改命

发布时间：2025-06-19 03:39:01  浏览量：1

曾经听过一个说法：如果感觉世界是灰色的，不是五彩斑斓的，则可能代表着轻度抑郁和焦虑。对我而言，这种状态大概每六到八年会出现一次。第一次是在高考失利后，在复习班的日子，那种感觉就像经历了连续几个月的阴天。当压抑到极点时，我选择写日记，每晚戴上耳机，专注地与自己对话。也许是这种方式让情绪得以释放，那一年我坚持了下来，并考上了理想的大学，世界也仿佛突然放晴了。

后来，工作让我感到没有归属感，想离开那个城市，又恰好处于等待新工作入职的空档期，前方的路再次变得灰蒙蒙、看不清楚。在那段彷徨的日子里，我告诉自己一定要做点什么，不能让时间白白流逝。于是，我去报了一个古筝班，作为班里唯一的成人学生，非但没有觉得尴尬，反而更加努力练习，很快就能弹奏《渔舟唱晚》。巧合的是，面试那天，新公司正在筹备年会，除了简历过关，面试官还因为我写的特长临时加问了一句：“你能来参加年会表演吗？”就这样，我以一个陌生人的身份站在台上，赢得了满场掌声。那一刻我意识到，幸好当初做了些想做的事，既没浪费时光，也顺利进入了梦寐以求的公司，命运总是出其不意地将一切安排妥当。

再后来，因为工作的持续内耗，我开始接触自媒体，每天下班后坚持写稿，把发散的精力重新聚焦。渐渐地，我也写出了一些成绩，成为大号的签约作者，甚至写出了单篇稿费一千元的爆款文章。那时我有一种底气——哪怕没有工作，也能靠写作活下去。虽然后来因为兼顾太累而暂停了写作，但那段经历治好了我的精神内耗。

最近，因一些职场上的不公平事件，我又一次陷入灰色时光。当犹豫是否跳槽时，理智最终战胜了情绪。当时特别喜欢古琴带来的抚慰感，于是我拜师学习，如今已是古琴八级选手。有琴相伴的日子，我变得更加坦然，而这份平静也影响着我的工作状态，升职加薪也随之而来。

据说在色彩心理学中，灰色、深蓝色和黑色常被称为“抑郁色”。现在的我更喜欢穿彩色的衣服，心情真的不一样。每当察觉到世界又有些灰暗时，我就提醒自己去做一些真正想做的事，比如现在——重新开始码字，希望不仅能治愈自己，也能温暖有缘人。

如果你也有低潮，请试着集中一部分精力去做你想做的事吧。人在专注的时候，精气神是凝聚的，正如形散神不散，真的能改写命运。不信你试试看。