抑郁症：女儿深陷抑郁逃避，你用尽方法却更糟，她的心声戳痛父母

发布时间：2025-11-26 17:21:21  浏览量：28

阿灵是一位身材纤细，长相清秀的女生，但看上去让人感觉情绪低沉且无力。

她走进咨询室，犹豫了一下坐在了我右边的沙发上，然后调整了一下沙发的位置，她和我之间的位置变得稍远了一些。

“我觉得，我不能再这样下去了。”她说道，“现在我课也不去上，布置的曲子也不去练，就算去琴房练琴也只能练习几十分钟，再这样下去，我就不能毕业了。”

阿灵是一名大三的音乐系女生。尽管算不上是恐惧在舞台上表演，但她经常在表演时出现差错，导致丧失对音乐的信心，同时逃避音乐课与练习。

目前她面临的问题就是她的音乐课即将测验，但她的曲子还没有练好。

如果挂科就意味着要重修，如果同时挂科几门，她有可能还会面临重读一年的处境。

“阿灵，听上去好像现在钢琴对你来说就意味着讨厌、害怕，还有不愿意。你能说说是什么原因让你那么讨厌钢琴？”

“本来我学钢琴就是因为我父母让我学的，我没有很喜欢，而且我没法在舞台上当众表演。我坐上琴凳开始弹曲子的时候就有点慌了，然后就会出错，要不就是卡住。我的同学都可以很顺利地弹完，我就不行，我弹的时候就觉得很丢脸。”

“听上去过去的这些经历，让你很难集中注意好好表演。那我可以问问，近来你当众表演是什么时候？”

“期中测验吧。”

“当时你表现得怎么样？”

“我一开始可以弹得没问题，但是弹着弹着，我就忽然忘记后面是什么了。再重新开始弹，也不记得后面是什么。当时我就很尴尬，感觉特别不好。但我有一个同学就弹得很好，特别流畅，也好听。”

“所以你也希望自己可以像她一样弹奏得很流畅，很好听。那么假如有一天，你也可以和她一样弹得那么流畅，你觉得那个时候的你和现在的你会有什么不一样吗？”

“我觉得那时候的我会比较自信，还会很勤奋地练习。”

“现在你的练习情况如何呢？”

“不知道为什么，我就是静不下心来让自己好好练习。我经常去琴房，弹了一会儿就觉得很烦躁，我弹出来的也很不好听。然后就经常不去练习，或者练了几十分钟就回寝室了。”

“听上去好像练习并不是让你感觉到很愉快的事情。”

“是的，我总是在不得不去的时候，比如快测验的时候才去，所以曲子练得很不熟，测验也很不理想。有时候我也会逼迫自己去琴房，但是每次都坚持不下去。”

“小时候，你有特别喜欢的歌或者音乐吗？”

“啊，有的，我很喜欢唱歌。经常跟着磁带一起唱。”

“那么现在呢，你喜欢什么音乐呢？”

“我不喜欢我现在学的这些东西，我更加喜欢流行音乐。”

“流行音乐？”

“是的，我大一暑假的时候曾经自己写过一首歌，那个时候我还是很开心的。”

“创造出属于自己的音乐，感觉上是一件让人很幸福的事情呢。”

“是啊，但是后来开学之后，我就再也没有写过歌了。”她叹了口气，沉默了下来。

“你是否曾经用钢琴弹出让你感觉很美妙、很舒服的声音？”

面对我的这个问题，她思考了一会儿，像是想到了什么，向我点点头，甚至带着一些骄傲和不好意思：“有的。”

“可以和我分享一下吗？”

“嗯，其实我弹得很简单，一点也不复杂，但是我真的感觉那个声音很美。我记得那是一个早晨，大约六点，琴房没有其他人，光线正好透过窗外的树叶落到我的琴谱上，一切特别安静。我当时没有想太多，很随意地顺手弹了一小段，真的很简单，但是那种感觉，我手底下发出的声音让我都一下安静下来了，就好像穿透了很多东西，穿到了我的心里，特别特别的美。”

“听起来像是一种动人的体验。假如拿这个声音做个比喻，你觉得它像是什么？”

她想了片刻后，回答：“我觉得，它像是黑暗的森林中清晨的一道光。”

“那是一道什么样的光？你可以用一些形容词来形容它吗？”

“它很清澈，很温暖，很舒服。”

“它很干净，也很纯粹。它是你创造出来的。”

“是的，现在回想起来那种感觉真的很好。”

因为对阿灵来说，练琴、上课的学习已经和挫败、烦躁联结在了一起，她的咨询目标也十分明确，就是希望让自己能够逐步恢复正常的学习状态，可以好好准备即将到来的期末测验。

在记忆重组的深度干预过程中，显著的改变在于为情绪找到了自然流动的出口。

那些曾被阿灵强行压抑在心底、日积月累的委屈与恐惧，不再需要刻意掩饰或强行忍耐，而是能顺着搭建的通道缓缓流淌、自然释放。

她不必再通过自我压抑来维持表面的平静，也无需用伪装的坚强掩盖内心的脆弱，过往那些无处安放的负面情绪，都能在这条专属的疏导路径中得到温柔接纳与合理宣泄，能够摆脱循环。

记忆重组能锚定阿灵原始记忆中固化的旧有行为模式，那些因长期自我否定、恐惧冲突而形成的退缩、回避、被动妥协的应对方式，会在干预下逐步松动、瓦解。

阿灵开始慢慢尝试用全新的、更具力量的方式回应生活中的困境。

从过去遇到问题时下意识地逃避退缩，到逐渐学会主动直面挑战。

每一次记忆的重组，都在帮助她打破旧有的行为，在反复练习中强化主动应对的意识，让内心的力量不断生长，以更从容、更坚定的姿态面对生活中的各类难题。

我在潜意识状态下找到了阿灵的病理性记忆，初中教她钢琴的老师说她没有天赋，高中她在舞台上表演的时候，一下子卡住，不记得要弹的是什么。

我对阿灵的病理性记忆进行重组，她焦虑的情绪平静了许多。

在接下来的咨询中，我和阿灵一起讨论了她对目前状态改变的计划，以及可能遇到的困难和应对方式。

离开咨询室的时候，阿灵可以让自己开始正常上课并练琴了，我也开始鼓励她利用不同场合尝试公开演奏，逐渐建立起对公开演奏的自信。

尽管阿灵有时仍然会感觉到演奏时的不自信，但她却常常能令人惊讶地想出不同的方法，帮助她执行自己的计划。

相信通过一段时间的努力和尝试，阿灵就可以像她内心那道清澈而温暖的光一样，演奏出美妙的音乐。