【邑学•动态】“光盘”行动在实小——每周菜谱（12月1日-12月5日）

发布时间：2025-11-30 18:09:26 浏览量：25

每

周

菜

谱

半丝半缕恒念物力维艰

节约是永不过时的美德

将“光盘行动”进行到底

珍惜粮食拒绝浪费

人人争做“光盘族”

实验小学第14周菜谱

菜名配料周一【大荤】蒸肉糕【小荤】番茄炒蛋【蔬菜】地三鲜【汤】玉米骨头汤肉糜、玉米粒番茄、鸡蛋青椒、土豆、茄子玉米、小排块周二【大荤】土豆牛腩【小荤】花菜炒肉片【蔬菜】清炒毛白菜【汤】番茄蛋汤土豆、牛腩块花菜、胡萝卜、肉片毛白菜番茄、鸡蛋周三【大荤】蜜汁琵琶腿【小荤】肉末粉丝【蔬菜】香菇青菜【汤】白菜肉丝汤琵琶腿肉末、红薯粉香菇、青菜白菜、肉丝、海鲜菇周四【大荤】糖醋小排【小荤】三丁虾仁【蔬菜】红烧萝卜【汤】紫菜蛋汤小排块虾仁、玉米粒、莴笋白萝卜紫菜、鸡蛋周五【大荤】盐水基围虾【小荤】杏鲍菇炒牛柳【蔬菜】胡萝卜炒西兰花【汤】萝卜鸡块汤基围虾杏鲍菇、青椒、牛肉丝胡萝卜、西兰花白萝卜、鸡腿块

小知识：番茄中含有果酸，能降低胆固醇的含量，对高血脂症很有益处。番茄富含维生素A、维生素C、维生素B1，维生素B2以及胡萝卜素和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素，还含有蛋白质、糖类、有机酸、纤维素。