“死了么”App因名字爆火，引发对独居生活的关注

发布时间：2026-01-17 21:42:00  浏览量：1

近日，一款名为“死了么”的App（手机应用）因名字“不吉利”受到广泛关注。这款App起名直接、现实，也带着些许无奈与黑色幽默。对此，软件开发商曾回应，这款软件主要是为城市独居人群而研发。

在我国，独居已成为越来越普遍的生活方式。根据民政部2024年发布的数据，我国独居人口已突破1.2亿。贝壳研究院发布的《新独居时代》报告预测，到2030年，我国独居人口可能达到1.5亿~2亿，其中20~39岁独居青年或将从2010年的1800万增加到2030年的4000万~7000万人。

为什么独居的年轻人越来越多？北京安定医院儿科心理治疗师徐高阳接受人民日报健康客户端记者采访时表示，独居能满足年轻人的自主性和对生活的掌控感，不少刚参加工作的青年会选择搬出去自己住，他们的理由很简单：独居之后人际关系会变得轻松，既不用承受父母过分关心所带来的心理压力，也可以在大部分生活事务上自己做主，比如几点回家、几点睡觉、可不可以养宠物等，还能把更多精力花费在自己喜欢的事情上。

独居并不完全等同于孤独，北京大学肿瘤医院康复科心理治疗师何毅表示，独居更像是社会发展下的一种必然产物。独居青年出生和成长于互联网飞速发展的时代，技术变革拓展了人们的链接范围，也推动了关系的重构。正如北京大学社会学系邱泽奇教授编著的《重构关系：数字社交的本质》中所提到的，传统社会正逐渐变革为“自我社会”，即以独立个体为中心建构起来的、围绕着个体的社会。在这样的社会背景下，看似独居的年轻人，或许沉浸在自己无比精彩的“赛博空间”中。

北京师范大学心理学部研究生要津认为，年轻人喜欢自由、选择独居成为大家的一种普遍心理现象，在社交关系与信息过载的时候，主动为自己建立心理边界是尤为重要的。暂时放下所承担的社会角色，设立独处的边界，未尝不是一种主动的自我保护方式。这种方式有利也有弊，主要看能否满足自己最迫切的需要。

除了主动选择独居，不少人是因为客观原因被动选择了独居生活。这部分人社会关系更孤立、网络支持也相对薄弱，且以高龄老人为主。相关数据显示，我国80岁以上高龄老年人独立居住比例上升快，这部分人常常面临无人探视、无人知晓的处境，是“孤独死”的高危群体。

“死了么”App的爆火，本质是人们对独居状态下安全感与幸福感的追寻。如何过高质量的独居生活？

要津建议，生活中可以屏蔽掉一些肤浅、过度消耗的关系，保留真诚、深层、能带来稳定支持的关系。徐高阳认为，独居人士要培养“三感”，靠定期健身等规律事项建立框架感，借聚会、养宠等获取链接感，做投入能有回报的事收获成就感。北京大学肿瘤医院康复科音乐治疗师曾令瑶则推荐，音乐在唤醒人的情感、体验及回忆方面，有着言语难以比拟的优势，可以自己尝试或在专业治疗师引导下，通过特定旋律、节奏等调节情绪，从而更好地应对独处。

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