练好24式简化太极拳修智慧人生，邯郸太极拳吕老师讲第六…

发布时间：2026-02-15 09:51:33 浏览量：1

周日到河北，我们在的位置是河北省邯郸市公安局。今天是春节长假的第一天，就是周日，是腊月的二十八了，马上明天就是三十了，春节离我们越来越近了，利用这个好日子继续学习简化二字太全。今天该学习什么？该学习第六式叫倒卷弓。

前面都是两个步是前进，这就是后退的步法叫进退。手眼身法步蓬履脊案，进退固盘定，基本都体现出来了，所以这是非常非常重要。倒卷弓是什么意思？肱二头肌用手法的加上退步退补不好掌握。

现在看倒卷弓，泰拳抽丝缠丝劲也体现出来，虽然是个倒步，在弓房中既有洞房又有弓，所以狮子还是比较难的。相对来说从手绘琵琶坐骑，手绘琵琶完以后手绘琵琶很简单，先舒展，先转换腰，舒展，往前打，往后抻，打开，眼睛看着手，手还要侧面砍，步伐转换是直行，二太拳步伐是直的，跟陈氏和羊肉不太一样。

强调执法，这个是杨氏完成舞台一般强调的方法，一个直行，因为直的就快，直退，然后转后手找耳门，脚转换过来，卷弓，又一个卷弓，照着卷找耳门，撤步，直的撤，撤步，撤完以后注意张距打开，连贯动作，走，到这以后为什么是双数？因为下一步左右蓝圈尾做准备，其实在书上都是三个，但是在这次做的四个就是为下一步做准备。

因为这个式子倒到左手上，所以倒卷过步伐关键是步伐，步伐一定要理解，步伐理解一般以后步伐，看这边，手脚要相合，关键是步伐，过来，蹬，蹬过来，右前行了个三四十五度，右转重心，蹬过来，四十五度，转，转成，蹬过来，转到四十五度，摆正，蹬过来，所以步伐练好以后再配上手，手就做成了手绘琵琶。

先是个孤房，孤房撑起来，再去卷东西，招耳门去协调起来，注意不要平，不要起伏，这个动作有的同学做的时候觉得起伏比较大，起伏大不行，必须把橙子坐好撸成的平的，这两个到这有到耳门以后，为了攻击还是个攻击的方法，手都以后又护又攻击的方法，必须要把工艺的方法一旋转，工艺的方法做好，注意平行，腰胯的平行和力道的用法，倒卷弓卷的一一给打出来，但是步伐不能乱，手脚相合，在太阳用意不用力，眼睛，这个力道，倒卷弓就明白了，这个式子还是相对来说是个倒步，退步，推中有手，手中有弓，所以还是相对来说难的，特别是重心稳定的时候，重心转换的稳定的时候，脚的转换，转换还得倒步，倒腰，跨膀，这有狮子，把狮子定时完以后，定制完就掌握好以后，它是个连贯的，去做，很快去做，主要做出来沉稳感，所以狮子在贯穿里边就明白了。