站桩心得370（意念篇）

发布时间：2026-03-31 03:30:58  浏览量：1

一小时的站桩，很快结束了，犹如十分钟般。结束之后的身体的沉静，是过往从没有体会过的，甚至连自己喜欢的轻音乐，在此刻都是噪音。

这种感受还是很舒服的，带着这种感觉，不管做何事，都可以快速的沉静进去，找到心流的感觉，且不觉得累，更不会烦。于是，可以享受那个做事的过程，也就对结果没有了期待，没有了期待，也就没有了压力，形成正向的循环。

表面看来，影响站桩效果的主要有脑海的念头，以及身体的不舒服感受。单纯的只是站桩，想要大脑彻底的清净，需要很大的功夫。

功夫是需要长时间积累的，到今日为止，脑海的意念轻了很多，也少了很多。回头望去，自己持续的近几年，原来影响站桩的意念，看似此起彼伏的不同想法。

剖开这些不同的想法，只是不停的去想，是需要身体给予源源不断的动力才能实现的，所以想要彻底的止，才能达到静、松。

当然也只有静、松下来，才能发现身体不断在给念头提供源源不断的源动力，这么看起来是个死循环，很难打破。

借着此起彼伏的念头的内容来看，大多数都是过去发生过的一些记忆犹新的事物，或者一些没有发生、即将发生的担心以及恐惧焦虑等等。

归纳总结，都源于情绪，源于未满足的事件、未圆满的事件，这些积压、积攒的情绪，总是会在特定的场合、场景，自己或者借着相应的熟悉条件重新冒出来。

当然，这些情绪的流动往往是自我无法控制的，犹如过往的自己看见一些生气的事物时，总是情不自禁，造成一定的破坏，事后，自己也清楚的尝到破坏的恶果，但一次次的无法停止，不断的重复演绎着，苦不堪言。

相较于自己此刻的沉静，那些自己运行的情绪念头，会打扰自己当下从事的所有行为活动，负荷增加，体验感极差，也就没有了持续的趣味。

那么我是如何打破这个轮回模式的，答案是提高认知。几乎所有的情绪流动，都是因为自己的认知不够宽广。当我开始探索自己的情绪是如何来的，探索自己的性格使然，探索自己成长的童年环境，探索成长环境的时代背景。

看到整个积压事件的来龙去脉，那一切我无能为力，且已经都是过去式，唯有默默的接受，接纳是因为看到了人为的无力，看到了自己的渺小，看到自然环境，以及人文环境、时代背景的一切，唯有默默的承担、接受。

于是，认知层面接纳了一切，但身体层面的记忆，依旧存在，那些习惯性的源动力，也就是前面提到给念头提供能量的源动力，还需要时间慢慢的化解、感知。

感知到一点，说明自己已经处在之外，也就意味着走了出来，不再跟随那个情绪能量流动，慢慢的走出情绪的轮回，走出脾气的轮回，慢慢的变成情绪稳定的自己。

站桩即生活，生活即站桩，二者相辅相成，相互照见，有了这样的理论认知提升，才会在站桩的过程中有所有新的收获。正是因为这样得收获，这样的清理，所以，近几年不止情绪开始稳定，身体的感受越来越轻盈。

站桩时、工作时、生活时，没有了情绪的打扰，一切变的轻盈可控，没有了迷茫、没有了烦躁、没有了抱怨，一切心甘情愿，于是对生活的体验有了全新的提高，那就是幸福。

感恩一切的发生，感谢一切的遇见，让自己更懂自己，让自己更懂这个世界。

对于社会，成长是一份贡献，对于自己，成长是一份自由，对于孩子，成长是一份责任，对于幸福，成长是绕不开的路。愿天下所有人平安、健康、喜乐！

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