＃轻松一招＃教会你动脖子，动起来！

发布时间：2026-04-20 08:55:19  浏览量：3

1招教会你动脖子。

新疆舞的动脖子很好看，今天一个方法教会你。

·第一步，脖子一定要学会放松，让肩膀沉下来，别老耸肩。

·第二步，双臂上举之后要保持与肩膀同宽，同时十指相扣。

·第三步，耳朵去找大臂的内侧，腮帮子主动的向左右移动，这个时候就感觉有人在跟你说悄悄话一样。注意发力点是在侧边的脖子，如果实在找不到感觉的同学可以多去做两次拉伸。

·接下来注意点，在做移动的时候不要左右转脸，也不要左右的去倒头。

·放下来以后去找一下音乐的重拍，预备起，咚哒，一咚哒，咚咯哒，带入动作试一下。预备起，击掌挽花，左右移颈。

你学会了么？