跑步，这个步骤比的是谁更慢！
发布时间：2025-08-29 20:05:14 浏览量：2
在钢琴的练习中有一句至理名言，叫做“慢就是快”，说的进行钢琴手指的基础训练时，需要循序渐进、一步一步练习，切忌贪多求快，当缓慢的练好每一个指法的时候，快速弹奏也不是什么难题；
相反的，如果一开始基础没有打牢固，就一味做快速练习，炫耀技巧，那么久而久之就会越学越跟不上、越练越困难。
钢琴是这个道理，跑步的拉伸也一样。
虽然跑得快是人人都期待的结果，但是在跑步拉伸过程中，我们讲究的是慢慢来——
用正确的姿势，而不是为了求多求快导致姿势变形；缓慢做好拉伸动作，而不是“一拉到底”，引起拉伤；慢速感受自己的肌肉和每个部位的酸痛程度，用合理的力量去拉伸这块肌肉，达到放松的目的。所以，有时候跑者做起拉伸动作，会让人误以为这是一副静止的画...这就是“慢慢”的力量。
