为什么有钱也不幸福？精神内耗的根源，是期待太高

发布时间：2025-10-04 17:12:44  浏览量：1

知乎上有人问：“为什么拥有很多钱也不幸福？”

下面有个高赞回答：“期待太高！”

诚然，高期待，是一个人痛苦的根源。

01

高期待，会减少你的快乐

《人间失格》书中说：“没有过度的期待，便不会有极度的悲伤。”

欢喜与悲伤是相对的，你期待越高，失望就越大。

同事朱婷能力很强，有次老板看了她的方案，夸奖她思虑周到，有机会让她当部门主管。

朱婷把这件事放在心上，一直等着老板给自己升职。

也不知是老板忘了，还是想再考验她一段时间，好几个月都没有动静。

为了吸引老板注意，朱婷主动加班加点，甚至还自掏腰包做调研，想给老板一个惊喜。

调研不仅花钱，还占用了她一个多月的下班时间，本以为能成为升职的跳板，结果公司业务调整，她的调研毫无价值。

这件事给了朱挺巨大打击，她觉得自己很委屈，为公司付出那么多，却没有人在乎。

她工资一点没有提升，甚至不如新进来的同事，对方收入涨了。

她心里不平衡，到处说老板的不公平。

毫不意外，话传到了老板耳朵里，老板把她跟同事喊到一起，布置了相同的任务。

朱婷加班加点完成，但质量一般，方案毫无深度可言。

而同事方案提交得晚一点，思考面却更周到，提前想到了可能发生的问题，并且给了解决方案。

这就是区别，朱挺太想表现，反而让她显得急功近利，这或许也是不能升职的原因。

02

高期待，会拖垮你的生活

一个综艺节目中，几个嘉宾在商讨行动计划。

他们商量了很多方案，都考虑到了有利的一面，没有人考虑可能失败的结果。

窦文涛说了一句：“你们期待太高了，高期待没有用，降低要求才更现实。”

没有活动是完美的，出现意外很正常，生活也是如此，总是充满变数。

当一个人过于依赖高期望，就容易产生攀比心，如果期望没有被实现，还会感到失落和沮丧。

这种情况下，人们往往会陷入消极的情绪状态，甚至对自己的能力和价值产生怀疑。

张萍就是如此，她对生活的期待太高了，总想超越闺蜜。

看到闺蜜买了车，她也鼓动老公买车，事实上，他们距离上班的地方很近，开车还没有坐地铁快。

她不管不顾，明知道家里积蓄不多，还透支提了一辆车，然后在朋友圈里晒照片。

看到闺蜜的孩子学钢琴，她也送女儿去上课，并且还买了一架钢琴。

谁知女儿爱动，在钢琴前根本坐不住，为了督促女儿练琴，家里不是哭就是闹，女儿烦她，丈夫远离她，她也感到崩溃。

这就是攀比心态下的高期待，过高的期望，也会影响到人们的行为和决策。

有的人过于期待某个结果，为了达到目标而不顾后果，就会做出过于冒险的决定。

因此，适度的期望和期待才理智，过高的期待则会搞坏一个人的心态，从而造成心理负担和失望，拖垮你的生活。

03

高期待，会让你失去社交

有位心理学家做了一次调研，发现一个规律，你越渴望跟某个人拉近关系，反而容易让彼此产生矛盾。

心理学家自己也有体会，他很崇拜自己的一个大学室友，觉得对方能力强，社交也宽，很想跟对方进一步拉近关系。

他会主动请对方吃饭，看到什么美食，也会带回寝室跟室友一起分享，本以为两人关系超越与别人。

结果室友过生日时，居然忘记了请他，让他心里很失落。

看了相关资料，他才意识到问题不在对方，而在于自己。

在室友心中，自己只是普通同学，并没有更深厚的感情，是他自己期待太高，换句话说，他把自己的意识，强加到了对方身上。

由于受冷落，他产生了受害者心理，到处跟人诉说自己的委屈，反而让彼此的关系产生裂痕。

期待太高，不仅让对方不适，也会对自己造成伤害。

有句话说得好，一个人痛苦的根源是期待太高。

因此，适当地调整期望值，减少不必要的期待，可以减轻痛苦，增加满足感。

夫妻感情也是如此，为何有的人明明家庭条件很好，生活依然过得一地鸡毛？

归根到底，就是期待感太高，强加给伴侣太多的要求，达不到目的会感到失落和烦躁，造成双方关系的紧张。

人与人的关系，建立在相互理解和包容的基础上，需要用平等的姿态相处，就算对方没有达到你的要求，也要心平气和地接受。

接纳生活的不完美，是一种智慧。

心理学上有个幸福公式，幸福等于期望值乘以效应。

意思是当你期望值降低时，更容易感受到幸福和快乐。

成年人最大的通透，莫过于保存理性，学会与失落共存。

当你把失落当生活的一部分，也就多了从容应对的淡定，好与坏，都是人生的体验而已。