无接触眼保健操：江都华君外国语学校爱眼护眼有新招

更新时间：2024-10-11 10:21  浏览量：18

10月9日下午2点半，随着轻柔的音乐响起，江都华君外国语学校小学部学生们齐刷刷起立，双手握拳，竖起食指，左眼看左手食指尖，右眼看右手食指尖，大家跟着节拍，头不动，眼球随着手指转动，做起了“多维视觉爱眼操”。这是该校新学期在全区率先使用推广的无接触式眼保健操。

“多维视觉爱眼操”共分为四节，分别是“远近点”“左右圆线”“多方向”“明暗交替”视觉运动。做操时或双手食指竖起，不停向前后上下左右方向伸出，或单手在眼前画8字，而眼睛始终盯着手指，随着手指的运动调整目光。

该校责任督学赵建昌介绍，传统的眼保健操是通过穴位按摩来护眼，不少孩子无法找到穴位的准确位置。“多维视觉爱眼操”是“眼球操”，经过区内眼科专家科学论证，这种无接触眼保健操既可以让手部与脸部保持距离，避免细菌的传播，又能通过眼睛随手指多位转动、远眺、闭目等方式帮助学生活动眼部六条眼外肌、睫状肌和瞳孔括约肌，从而达到保护视力的目的。

“爱护眼睛是关系到青少年一代成长的大事，也是关系到国家利益的大事。”赵建昌说，该校小学部高度重视学生视力保护，通过改造教室灯光，控制三年级以上学生作业时间在1小时内，保证学生8小时睡眠时间，实施课间10分钟项目式活动等途径，切实做到常态化保护学生视力，同时，每年都对学生进行两次视力筛查。

近年来，该校积极探索护眼爱眼新措施，引进多维视觉爱眼操；实行课中小憩1分钟，同时，将教室多媒体使用时间控制在一节课不超过12分钟。

“大家闭上双眼休息1分钟。”上课20分钟后，课中小憩的时间到了，记者看到，同学们闭上双眼，按照广播的提示双手合十向上伸，让大脑和眼睛进行短暂休息，从而有更好的状态进行下半节课的学习。

赵建昌表示，该校将爱眼护眼措施落到实处，希望通过这些方式，能够守护孩子的视力健康，让近视率不再上升。