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经常做4件事,孩子的记忆力远超同龄人

更新时间:2024-11-23 15:00  浏览量:7

学的时候全都会,一考试就全忘了?理科特别好,需要背诵的文科,就一塌糊涂!

你家孩子是不是这样的?

期末考试越来越近,还啥都背不下来?

形势已经很严峻了,赶紧让孩子多做下面4件事,记忆能力翻一翻!

1、训练海马体

在记忆的过程中,大脑中的海马体起着至关重要的作用!

它负责将新知识,转化存储,形成长时记忆。还会根据需要,进行回忆,帮助检索大脑中的相关信息。

可以说,海马体是孩子学习,必不可少的工具。

但生活中,我们却很少去锻炼它,如果海马体像赘肉一样松垮,又怎么能记住更多东西呢?

有研究表明,坚持每天36-45分钟的高强度有氧运动,每周三次,持续6个月,能有效激活海马体功能。

所以,坚持锻炼,才是增强记忆力的捷径!

赶紧给孩子买个跳绳、配辆自行车、联系个游泳馆,让他运动起来吧!

2、调整脑电波

有研究表明,古典音乐能把人体脑电波,调整成α波,而当脑电波处于α波时,最适合学习知识!

不仅如此,在α波的状态下,海马体的工作热情也是极高的!尤其推荐巴洛克音乐,因为有同学在听这些音乐的帮助下,一天学会了1200个单词,记忆率高达96.1%,真是太神了。

所以,别总批评孩子边听音乐,边写作业了,这份《巴洛克音乐清单》赶紧送给他吧。

3、丰富记忆线索

记忆是全方位的!

在海马体记忆知识的同时,杏仁核也记住了当时的情绪,其他脑区也记住了当时的温度、画面、声音、味道、气味等信息。

它们都与新知识一起,形成了一个记忆网络。

这就像我们回忆起渣男,当时那个愤怒也立刻被想起来了,可能还会想起那一餐食之无味的饭菜。

同理,在孩子记忆知识的时候,也可以进行多感官学习,增加知识附带的记忆线索。

比如,可以在背语文的时候,听巴洛克音乐;可以到大自然中,背历史知识;可以把地理知识绘制成思维导图。

当学习知识时,有超过两种感官被调动,记忆就会变得特别牢固!

4、清晨黄金期

在清晨,大脑刚刚重启,神经递质之一的5-羟色胺含量上升,交感神经也非常活跃,使得大脑的记忆能力达到高峰。

同时,这段时间大脑还没有受到任何其他信息的干扰,可以说是内存最充足的时段,特别适合进行记忆活动。

每天坚持晨读,是最容易看到记忆力提升的方式。

家有小学生,建议按照这套小橙同学的《337晨读》,坚持晨读,帮助提升记忆力,拓展大语文知识。

所谓的337晨读,就是3种材料,每种3篇,7天一个周期,按照这样的规律进行晨读,不需要强行记忆,后期就可以复述出其中80-90%的内容,真正实现无痛高效记忆。

孩子正在读哪个年级,就拍哪个年级的就好,内容贴合教材,课内必背内容全包含,同时还收纳了一些课外的古诗词、文言文、现代文、作文素材、好词好句等等,妥妥积累大语文知识。

全书包括270篇阅读材料,共安排了30周的晨读内容,是按照艾宾浩斯遗忘曲线来设计的,只要照着读,就能实现高效记忆,简单方便。

读完之后,可以划勾打卡,还能听朗读音频,每天只要五分钟,特别容易坚持。

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