减掉大肚腩水桶腰提高免疫力增强抵抗力，告别大肚腩水桶腰

更新时间：2024-12-11 09:53 浏览量：5

继续跟上课程，双腿打开，收紧小腹，胯部左右摆。双腿打开，收起小腹，胯部左右摆。膝关节打直不要弯曲，眼睛鼻子前方，非常优秀。双手握拳，不要偷懒，跟上节奏，不要掉队。双手握拳，一张一合，胯部左右摆，收紧小腹，线上备胎。音乐不停，动作不要停，把呼吸调整好，小腹收紧，膝关节揽直。七个夜晚健身操课程来了，跟上。家庭版瘦身操，有请音乐行动起来。改善手脚不协调。这样练，脚后跟垫出去。