寒假来临，致家长和孩子的一封信

更新时间：2025-01-16 11:45  浏览量：1

致家长和孩子的一封信

尊敬的家长，亲爱的孩子们：

寒假将至，学习暂告一段落，即将迎来五彩续纷的假期生活，但是眼睛却没有“假期”：玩游戏、看电视、弹钢琴、画画……等长时间近距离的用眼行为，让眼睛无法放松，其至十分疲惫。

前不久，由爱尔眼科主办的第19届世界近视眼大会（IMC）上，世界卫生组织等机构预测，到2050年，全球将有一半人口患有近视。

本届大会上，专家们给出了应对近视大流行的三大公共卫生策略：增加户外活动时间，限制课外辅导班的时长，减少儿童早期教育压力。

所以学习只是其中的一个影响因素，假期的不良用眼行为和习惯，很容易成为视力的“滑坡期”。因此，假期护眼很关键，要养成良好的用眼习惯。

#5个护眼好习惯

1

读书写字“三个一”

眼离书本一尺、胸离课桌一拳、手离笔尖一寸

2

白天>2小时户外运动

让眼睛充分沐浴阳光

3

“20-20-20”科学用眼

看屏幕或近距离用眼20分钟后要抬头眺望

6米外（20英尺）的远处至少20秒钟以上

4

阅读光照要合适

选择光照强度大于300勒克斯(lx)、无频闪的光源

-白天光线过亮宜用窗帘遮光

-光线不足优先使用房间顶灯

-光线过暗同时使用顶灯+台灯

5

每天充足的睡眠和健康饮食

睡眠时间国家标准：

小学生10小时、初中生9小时、高中生8小时

！爸爸妈妈请注意！

要去专业眼科医疗机构，带孩子查视力！

建议每三个月查一次，全面的眼视光检查每半年一次！

近视管理非常重要！

请往下看，查收来自

爱尔眼科医生的“护眼特别提醒”

#眼科医生提醒：

关注孩子近视发展4个阶段

做好近视管理“四个检查”和“一个建档”

1

查远视储备

远规储备对每个孩子都至关重要，如果低于年龄对应储备值的下限，则即将面临近视风险！

尽早监测远视储备

科学预防近视发生

2

查真假近视

假性近视错误配镜，会加速发展为真性近视。发现孩子看不清，要第一时间进行散瞳验光，检查眼轴是否增长。

近视也分真和假

判别有误假变真

3

查成为高度近视的风险

家庭成员有高度近视、学龄前开始近视、近视发展速度过快的孩子，都是高度近视的高风险人群。

科学控制度数增长

避免成为高度近视

4

查高度近视并发症

如果发展成为高度近视，眼底也很有可能发生病变，更容易发生严重的眼部并发症甚至致盲

高度近视可致盲

早检早查早治疗

建立屈光发育档案

为孩子的眼睛办个“身份证”，做到孩子视力动态心中有数

最后还有一个小提醒：

寒假门诊高峰期，建议家长们提前通过爱尔眼科“互联网医院”小程序线上预约挂号或咨询，错峰就诊。

祝新春寒假常开心，闪亮明眸过新年！