朋友圈越刷越累，晒得越多越没劲，原来聪明人都在偷偷删内容

发布时间：2026-01-24 12:31:00 浏览量：1

我上周翻自己三年前的朋友圈，差点脸红，全是加班截图配“努力到感动自己”，还有带定位的火锅照，连服务员端盘子的侧影都拍得清清楚楚。

后来发现，好几个我挺佩服的姐姐，朋友圈一年也就发七八条，照片干净，字少，不带感叹号，更没那种“你猜我刚买了啥”的钩子。我问过一个做HR的闺蜜，她说：“现在招人，第一遍看简历，第二遍就刷你朋友圈——不是看你多会拍，是看你懂不懂收。”

真不是说不能晒。是有些东西一发出去，就像往河里扔石头，声音不大，但涟漪一圈圈往外扩，你自己都没想到会打到谁。比如我表姐晒孩子钢琴比赛视频，背景里有学校大门和校名，结果没过两天，就有陌生号码加她微信，问“您家孩子在XX小学几年级”。她吓得立刻删了，还关了所有动态的陌生人可见。

还有个同事升了主管，当天只发了一张窗外的云，配文：“今天天很蓝。”底下没人猜她是不是升职了，但两天后老板在例会上夸她“沉得住气”，当场给了个新项目。她后来跟我说：“炫耀像开大灯照别人眼睛，其实最晃的是自己。”

情绪那块更明显。有回我连着三天发“好累”“心好空”“不想说话”，结果我妈打电话来问我是不是失恋了，连我大学室友都私聊问“要不要出来喝酒解压”。可那天我就是昨晚没睡好，就点了发送。后来我把那些删了，改写成一篇小笔记：《昨天试了冥想10分钟，手没抖了》。发完，点赞没以前多，但有三个朋友认真留言问怎么练。

隐私这事，我吃过亏。有次发自驾游九宫格，有张是酒店门牌号加行李箱，朋友提醒我才意识到，门牌号能反推出城市和酒店名字，而行李箱上有我公司的logo贴纸……我赶紧删，还顺手把以前所有带定位的照片全设成“仅自己可见”。