别让“见不得你好”的人，偷走你的人生高度

发布时间：2025-10-03 09:24:00  浏览量：1

你是否遇到过这类人：当你兴致勃勃地分享好消息时，他却泼你冷水，认为这没什么了不起的；当你为了实现自己的梦想努力向上爬时，他却“好心”提醒“别太拼了，反正你也实现不了”；当你心情很好时，他却向你持续输出怨言，导致你的情绪也逐渐低落……

很多这类人可能自身缺乏光亮，往往会不自觉地扑灭他人的火焰。

有一种说法，称之为“暗影投射”现象。

靠近这类人，很容易让你陷入否定自我、精神内耗与情绪低落的恶性循环，甚至可能会夺走你的光亮。

作家李中莹曾说：“一份坏的关系，不仅消耗你的能量，还会把你的感情、你的生命力、你的动力、你身体的种种机能都一点点耗尽。”

人的一生会遇见许多人，如果碰到想方设法打压你、一言不合就指责你、随时随地向你诉苦的人，与其和他们过多纠缠，消耗自己的能量，不如选择远离。

护好自己的心灯，是成年人在人际交往中一种有远见的做法。

01

疏远刻意打压你的人

语言的破坏性与影响力，不容小觑。

很多时候，否定你的人，可能更在意自己的快感，而非你的感受。

通过各方面的打压，轻而易举地击垮你的自尊心，容易让你看轻与贬低自己。

久而久之，你可能会产生无力感，既丧失了自信心，又湮没了不可多得的天赋。

作家十二曾说：“远离否定你的人，多跟认可你的人在一起。”

有一位钢琴家年轻时，便展现出异于常人的演奏技能。

但周围无一人欣赏、称赞他的演奏，反而接二连三地泼他冷水，或是点评他火候欠佳，或是当场嘲讽他。

面对旁人的讥笑与奚落，满怀信心的钢琴家备感失落，但他并不想轻易放弃自己的钢琴梦。

因此，他选择远离这群否定他的人，踏上了周游各国的旅程。

后来，在异国他乡，钢琴家幸运地遇上了当地赫赫有名的钢琴大师。

大师听过他的演奏后，对其演奏方式与音乐风格大为欣赏，不仅给予了他充分的肯定，还特意为他在当地的剧院里举办了一场演出。

而钢琴家也在钢琴大师的鼓励与支持下重拾信心，通过这场精心准备的演出一战成名。

人是自由的，在交友方面有权利做出抉择。

如果他们否定你、打压你，看不到你的闪光点，与其让这种人击垮你自己的信心，不如就此远离，去结识那些肯定你、鼓励你的人，他们帮助你挖掘自己的潜力，成为更好的自己。

02

离开无故消耗你的人

人不会无缘无故地内耗，当我们察觉到情绪低落时，便要警醒身边是否有这些人的存在：一旦工作出现纰漏，他们立即“甩锅”给你；明明自己做错了事，却毫无悔改之意，甚至怪罪于你；出门忘记带钥匙，却责怪你没有提醒他。

这类人往往具有“指责型人格”，在他们的眼中，没有是非对错，他们相信自己绝对正确。

与“指责型人格”的人长此相处，很容易导致内耗、抑郁。

华大集团首席执行官尹烨在和作家冯唐聊天时说过：“不内耗就八个字，远离破事，远离渣人。”

曾看过一个故事，有一对夫妻从乡下到城中打工谋生。

进城后，两人先是在路边推着车摆摊儿，但由于没有营业资格，他们被罚了款、扣了车。

回到家后，丈夫生气地将此过错都推给妻子，认为都是妻子的“馊主意”，俩人这些天白干。

面对丈夫的指责，妻子不发一言，但她的内心却十分痛苦，常常在没人的角落抹眼泪。

后来，妻子找到一份公司保洁的工作，虽然辛苦，但她很知足。

丈夫没什么手艺，找工作四处碰壁，还是妻子在一家餐馆帮他找了一份服务员的工作。

但是这份工作不仅辛苦，还要看人脸色，丈夫很是不满，于是每天回家就将一天的怨气撒在妻子身上。没做多久，他就辞职不干了。

失业后，无能又懦弱的丈夫再次将矛头对准妻子，埋怨她非要到城市里打拼。

妻子受不了丈夫的指责和无能，一度郁郁寡欢，最终，她选择了离婚。

有句话说得好：“指责型人格的人，会让你压抑得看不到自己的价值。”

与人相处，若是经常遭到对方的指责，将使你陷在痛苦与内耗的沼泽中无法自拔。

因此，与其在一段糟糕的关系中委屈自己，成为别人的出气筒，不如放过自己，趁早远离，守护好能量，善待自己。

03

警惕吸走你能量的人

情绪，是会传染的，每个人都可能成为情绪海绵。

而习惯性抱怨的人，恰如一颗毒瘤，一旦出现在你的身边，便容易将你的生活搅得天翻地覆。

将消耗你的人屏蔽在外，不受其影响，才能让生活回归正常，令心灵重归平和。

有位医生提过这样一段经历。

她刚参加工作时，极易被别人的负面情绪影响。

她为人和善，身边人都爱找她“倒垃圾”：护士抱怨工作辛苦，实习生吐槽父母，科室主任为未来担忧……这些琐碎的话、这些充满怨气的声音充斥着她的工作和生活，让她每天感觉都很烦躁，甚至影响了她的工作状态。

她深知自己不能被这些“负能量”影响，于是再有人跟她吐苦水时，她都会找借口离开。

学会有选择地倾听、并适时地设立边界后，她能更好地保护自己的情绪，内心也变得更加平和。

如果想要保护好自己的能量场，让自己的生活归于平静，就要离开那些口出怨言、长吁短叹的“祥林嫂”。

划清界限，屏蔽喧嚣，内心才能丰盈，生活亦能安定。

心理学家利昂·费斯汀洛曾提出过一个著名理论：生活中有10%的事情是我们无法掌控的，但另外的90%却是我们能把握的。

因此，在交友方面，我们有能力、有自由选择交际的圈子，维系的人群以及喜欢的事业。

能否成就自己，收获美好，取决于你连接到的人。

疏远否定你的人，你将遇见更好的自己；离开指责你的人，你的生活将无比轻松；屏蔽外界的干扰，你的世界将归于宁静，心无杂念地做好自己的事情。